おはようございます。
渡部はりきゅう院/整体院 院長 渡部です。
昨日の朝のランニングで姿勢が悪かったせいか、足首をこねてフォームが悪かったせいか、右のふくらはぎがパンパンになって痛くなってしまいました。自分で診たところ筋膜炎（筋肉痛の酷いもの）で、マッサージだけでは痛みが取れないと思い、朝一で自分ではりをしました。
よくお客様に「自分で痛くなった場合はどうするんですか？」と質問されます。
その時は「手の届く範囲は自分ではりをします。」と答えています。
その自分ではりをしたのはこんな感じです。
ふくらはぎ（下腿三頭筋）の一番奥にあるヒラメ筋にはりをして電気を流している様子です。
※すね毛が汚いのはご了承下さい。
こんな感じで自分でも施術をしています。終わった後はまだ痛みが残りますが、痛みは半分くらいまでなくなりました。続けて２・３回施術するとほぼ気にならなくなると思います。
一昨日の情熱大陸で「１時間あれば誰でも早く走らせる」だったかな？
姿勢と股関節の使い方と腕の振り方をわかりやすく解説していたので、ランニングする方はちょっと参考になるかもしれないのでご覧になってはいかがでしょうか。