おはようございます。

渡部はりきゅう院/整体院　院長　渡部です。

昨日は休みだったので１カ月ぶりのランニングをしました。たった１０キロしか走っていないのに今日は筋肉痛で歩くだけで痛みが出てしまいます。涙

さぼらず、普段から体を動かしていないとダメですね。お客様には口を酸っぱく週に１．２回は軽い運動をするよう言っていることなのですが、言っている自分が出来ていないようでは言うことも聞いていただけませんね。汗

なので今日から変わろうと思います！まずは最低でも週１のランニング。

走ったら随時ブログにあげるので、さぼるとバレてしまいますので頑張りたいと思います。