おはようございます。

渡部はりきゅう院/整体院　院長　渡部です。

昨日は４月なのに各地で夏日だったみたいで、早々に熱中症で運ばれてしまった方がいたみたいですね。

普段から汗をかく訓練をしていないと熱がこもってしまい熱中症になりやすくなってしまいますので、夏本番前に熱がこもらないように訓練をしましょう！

昨日の休みもしっかり走りました！がしかし、気温が高くなるとタイムが伸びないですね。。。

こういう時に無理してタイムを上げてしまうと汗をかきすぎてしまい足がつったりするので無理せずゆっくりと走りました。おかげで全く筋肉痛にはなっていないので体を動かした感がありませんが。(笑)

まだまだ寒暖差があり自律神経が乱れやすいので気をつけましょう！